2018年05月21日

5月16日記録

5月16日(水) 晴れ
今日は何の日? → 旅の日

睡眠時間 22:00-6:00(8時間)

朝ご飯 スリムアップスリム(牛乳割り)・ゴールデンキウイ
昼ご飯 TNTKG
夜ご飯 ブロッコリー・豆苗和え・小松菜とうすあげ煮・ウィンナー・ピーマンの鶏肉詰め

体重 57.80キロ(±0)
IMG_7443.JPG

歩数計 6583歩 / 4.31㎞ / 201.11Kcal


野菜・ブロッコリー、豆苗、小松菜、ピーマン、玉ねぎ

野菜を頑張ってみたよ!!

朝ご飯に果物も取り入れてみた(^^♪


子供達の為にもだけどね!!

みんなでいっぱい野菜食べようね。

明日のこのまま野菜摂れるかなwww

力入れすぎると続かないからなぁw

↑これダメな私です!!!

運動も少しづつ、首を痛めるとダメなので足上げ腹筋から!!

壁を使ったストレッチも取り入れてみたw

意外に痛い!!!

明日には筋肉痛になるかな?w

体重の減りに悩みに悩んで見つけたお手軽なサプリメント↓↓




***空写真を専用にブログを作っちゃいました***
IMG_6772.JPG
携帯で撮っているので、ブレていたりしますがよかったら見に来てください(^^♪
空を眺めて -Look at the sky-



posted by cocoa at 12:13| Comment(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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