2018年05月07日

5月6日記録

5月6日(日) 
今日は何の日? → コロッケの日

睡眠時間 0:00-8:00(8時間)

朝ご飯 チーズトースト
昼ご飯 チャーハン
夜ご飯 昨日の残り(餃子・サラダ類)

体重 58.2キロ(+0.75)
IMG_7346.JPG

歩数計 403歩 / 0.26㎞ / 12.15Kcal


運動・・・サボり中w

ある日記をみて食事制限なしで運動だけでダイエットしてる人を発見!

ダイエットっていうか、たるんだ身体を引き締めたって感じかな?

それをみて、確かにやばいぐらいたるんでるので身体を引き締めることをポイントにおいて頑張ろうかな?

って本気で思いました。

それなら運動をサボるなって思いますよね((+_+))ごもっとも…。

日常生活にちょっとした動きをプラスするだけの運動。

歯磨き中につま先立ちとか、エレベーター・エスカレーターを使わずに階段を使うとか。

本当にちょっとしたことに気を使うだけで変わるって!!!

その人の体質もあると思うけどチャレンジしてみようと思う。

サボってた運動も再開して、今月末までに55キロまでは減らしたいなぁ。

食事制限を徹底できないかもしれませんが、飲み物を水にしたり、野菜を一日5種類は使う!とかならできるかな?

あと、ヨーグルトも取り入れようと思います!!

できることからコツコツと!!!


***空写真を専用にブログを作っちゃいました***
IMG_6772.JPG
携帯で撮っているので、ブレていたりしますがよかったら見に来てください(^^♪
空を眺めて -Look at the sky-



posted by cocoa at 10:29| Comment(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
スポンサーリンク

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。