2018年05月01日

4月30日記録

4月30日(月) 晴れ
今日は何の日? → 図書館記念日

朝ご飯 なし
昼ご飯 菓子パン(いそべっち・メロンパン・卵焼きサンド 等)
夜ご飯 ビーフコロッケ・白身魚フライ・サラダ

体重 58.15キロ(+0.4)
IMG_7277.JPG

歩数計 21337歩 / 14.01㎞ / 654.21Kcal


二日連続でフライもの…。

油があるからついついやってしまった感がある!!

でも、お肉屋さんのコロッケを家で上げたのでかなりおいしい(^^♪

このコロッケにハマりそうwww


朝昼は、出かける時間が早かったためまとめてしまった!!

コレって良くないよね…。

一気に食べてしまうのはよくないとどこかで読んだ気がする。

小分けにして食べるのはいいけど、ドカ食いはダメだね!!

最近、朝が忙しくてちゃんと食べられてないから、ちゃんと食べないとね!!


誰か突っ込んでくれるかな??

歩数計…。

休みの日はたまに歩くけど、今回も意外に歩いたwww

過去最高に歩いたと思う。しかも、お子達もだからすごいよね?w

帰りの電車ではお子達も私達も寝てたwww

いっぱい歩き、いっぱい遊んだ日でした。

疲れて私以外みんな21時頃には夢の中に…。

私は疲れすぎて逆に寝れませんでした。布団の中にぼーっとした時間を満喫してました。

運動もサボってしまいました。やばい!!!

明日こそはしないと((+_+))


***空写真を専用にブログを作っちゃいました***
IMG_6772.JPG
携帯で撮っているので、ブレていたりしますがよかったら見に来てください(^^♪
空を眺めて -Look at the sky-





posted by cocoa at 16:32| Comment(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

4月29日記録

4月29日(日) 晴れ
今日は何の日? → 昭和の日

朝ご飯 冷やしうどん
昼ご飯 みそラーメン
夜ご飯 クリームコロッケ・ささみとブロッコリーのマヨポン和え・サラダ

体重 57.75キロ(-0.5)
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歩数計 2779歩 / 1.82㎞ / 85.02Kcal


パパさんに「最近運動してないよ?」って注意を受ける…。

お腹の調子が悪くて、腹筋なんかしたらでそうだったんだもん(>_<)スマン

明日は必ずします!!!!


食事も麺類多すぎるよね('Д')

毎日の記録を見てると偏りが分かる…。

休みになると簡単なものや昨日の残り物が多い。

時短メニュー・リメイクメニュー・野菜メニューをどんどん調べて活用しないと!!


早速、野菜メニューを考える前に野菜について調べてみました(^^)/

野菜なら何でもいいと思ってた!!

自分の無知さにビックリです((+_+))

野菜の糖質が最も多い野菜があり、それを避けた野菜をいっぱい摂ることを進めているっていうじゃないですか!!!

〇ダイエット中に避けたい野菜〈じゃがいも、さつまいも、ガボチャ、とうもろこし〉

逆に、お勧めする野菜もあるのか調べてみたら出てくるもんなんだね…。

〇ダイエット中におすすめ野菜〈きのこ、ゴボウ、アボカド、わかめ、オクラ、にんにく〉

・・・今までのメニューを見返していくと思うことが沢山ある。

じゃがいも・かぼちゃをよく使っていた( 一一)おすすめ野菜は全く摂っていません。

よーし!!!!おすすめ野菜を摂ったレシピを考えよ!



***空写真を専用にブログを作っちゃいました***
IMG_6772.JPG
携帯で撮っているので、ブレていたりしますがよかったら見に来てください(^^♪
空を眺めて -Look at the sky-

posted by cocoa at 07:56| Comment(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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